JOW - Recette : Wrap veggie

Wrap veggie

Il gagne le prix du « trop facile, trop bon » tous les ans. Un wrap et ça repart.

5 minutesPréparation
Pas de
Cuisson
407 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Avocat

Étape 1

Coupez l'avocat en 2, retirez le noyau, puis tranchez-le en fines lamelles.

Concombre

Étape 2

Coupez le concombre en tranches.

Tortilla (blé)
Fromage frais

Étape 3

Étalez le fromage frais sur la galette de blé.

Epinard (frais)
Concombre
Pignons de pin

Étape 4

Ajoutez les pousses d'épinard, l'avocat, concombre, (optionnel : quelques pignons si vous en avez).

Étape 5

Salez, poivrez et roulez le tout. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories407 kcal
Matières grasses27 g
Glucides29 g
Protéines11 g
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