Soupe marocaine
Très facile
Victoire
Victoire

Soupe marocaine

5 minutesPréparation

15 minutesCuisson

486 kcalPar portion

Ingrédients pour 1

Tomate (chair)

3/4 cup

Tomate (chair)

Oignon jaune

1/4

Oignon jaune

Ail

1/4 gou.

Ail

Lait de coco

1/8 cup

Lait de coco

Thym (branches)

1 càc

Thym (branches)

Pois chiches (cuits)

1/4 cup

Pois chiches (cuits)

Cumin (moulu)

1 càc

Cumin (moulu)

Harissa (pâte)

1 càs

Harissa (pâte)

Paprika

1/2 càc

Paprika

Coriandre (frais)

facultatif

1 càs

Coriandre (frais)

Chèvre frais

facultatif

1 càs

Chèvre frais

Miel (liquide)

facultatif

1/2 càc

Miel (liquide)

Ustensiles

Plaques de cuisson, Four, Casserole, Papier aluminium, Plongeant, Couteau

recette

  • Étape 1
    Préchauffez le four à 220°C. Sur une plaque de cuisson, ajoutez les pois chiches égouttés, un filet d'huile d'olive, la moitié du thym (ou d'origan), sel, poivre.
  • Étape 2
    Mélangez puis enfournez pendant 10 min en remuant à mi-cuisson. Une fois cuits, mettre de côté.
  • Étape 3
    Épluchez et hachez l'ail et les oignons.
  • Étape 4
    Ajoutez-les dans une casserole avec un filet d'huile d'olive. Faites revenir pendant 2 min à feu moyen.
  • Étape 5
    Ajoutez ensuite le cumin, le reste du thym (optionnel : une pincée de paprika/pers) et cuire 1 minute de plus.
  • Étape 6
    Ajoutez les tomates, la harissa (optionnel : 1/2 cuillère à café de miel/personne), salez, poivrez et cuire 5 minutes à feu doux jusqu'à frémissement.
  • Étape 7
    Ajoutez le lait de coco et mixez la soupe jusqu'à obtention d'une texture bien lisse.
  • Étape 8
    Servez la soupe avec les pois chiches rôtis, quelques herbes fraîches et un peu de chèvre frais (ou feta) émietté sur le dessus, c'est prêt !