
Très facile

Soupe marocaine
5 minutesPréparation
15 minutesCuisson
486 kcalPar portion
Ingrédients pour 1

3/4 cup
Tomate (chair)

1/4
Oignon jaune

1/4 gou.
Ail

1/8 cup
Lait de coco

1 càc
Thym (branches)

1/4 cup
Pois chiches (cuits)

1 càc
Cumin (moulu)

1 càs
Harissa (pâte)

1/2 càc
Paprika

facultatif
1 càs
Coriandre (frais)

facultatif
1 càs
Chèvre frais

facultatif
1/2 càc
Miel (liquide)
Ustensiles
Plaques de cuisson, Four, Casserole, Papier aluminium, Plongeant, Couteau
recette
- Étape 1
Préchauffez le four à 220°C. Sur une plaque de cuisson, ajoutez les pois chiches égouttés, un filet d'huile d'olive, la moitié du thym (ou d'origan), sel, poivre. - Étape 2
Mélangez puis enfournez pendant 10 min en remuant à mi-cuisson. Une fois cuits, mettre de côté. - Étape 3
Épluchez et hachez l'ail et les oignons. - Étape 4
Ajoutez-les dans une casserole avec un filet d'huile d'olive. Faites revenir pendant 2 min à feu moyen. - Étape 5
Ajoutez ensuite le cumin, le reste du thym (optionnel : une pincée de paprika/pers) et cuire 1 minute de plus. - Étape 6
Ajoutez les tomates, la harissa (optionnel : 1/2 cuillère à café de miel/personne), salez, poivrez et cuire 5 minutes à feu doux jusqu'à frémissement. - Étape 7
Ajoutez le lait de coco et mixez la soupe jusqu'à obtention d'une texture bien lisse. - Étape 8
Servez la soupe avec les pois chiches rôtis, quelques herbes fraîches et un peu de chèvre frais (ou feta) émietté sur le dessus, c'est prêt !