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Très facile
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Soupe de lentilles au poulet
10 minutesPréparation
25 minutesCuisson
653 kcalPar portion
Ingrédients pour 1
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1
Poulet (escalope)
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1/4
Oignon jaune
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1 càs
Pâte de curry (rouge)
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1/3 cup
Lentilles corail
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1/2
Carotte (frais)
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1/2 cup
Tomate (chair)
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1 càc
Gingembre (frais)
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1/4 cup
Lait de coco
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1/4 gou.
Ail
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facultatif
1 càs
Coriandre (frais)
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Économe, Couteau
recette
- Étape 1
Émincez finement l’oignon, l’ail et le gingembre (ou râpez-le). - Étape 2
Lavez, épluchez puis coupez les carottes en rondelles. - Étape 3
Pelez le gingembre et hachez-le finement. - Étape 4
Coupez le poulet en petits morceaux. - Étape 5
Dans une grosse casserole, ajoutez un filet d'huile d'olive, le poulet, l'ail émincé, les oignons, le gingembre et la pâte de curry. - Étape 6
Salez, poivrez, et ajoutez les tomates. - Étape 7
Ajoutez les lentilles, les carottes, 1 tasse d'eau/personne (250 ml). - Étape 8
Laissez mijoter à feu doux à couvert 20 min. - Étape 9
Une fois la cuisson terminée, ajoutez le lait de coco, salez, poivrez. (Optionnel : Servir avec de la coriandre fraîche si vous en avez). C'est prêt !