JOW - Recette : Poulet tandoori

Poulet tandoori

Un grand classique de la cuisine indienne mais surtout un vrai régal !

4 minutesPréparation
15 minutesCuisson
527 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Poulet (escalope)
Yaourt Grec
Épices tandoori

Étape 1

Préchauffez votre four à 220°. Dans un bol, mélangez le yaourt, le poulet émincé, les épices, salez et poivrez.

Poulet (escalope)

Étape 2

Placez le poulet dans un plat allant au four et enfournez 15 minutes à 220°.

Riz

Étape 3

Faites cuire le riz selon les instructions du paquet.

Étape 4

Sortez le plat tandoori du four.

Étape 5

Servez le riz avec le poulet. Ajoutez quelques herbes fraîches si vous en avez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories527 kcal
Matières grasses10 g
Glucides67 g
Protéines44 g
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