Poulet au sésame
Facile

Poulet au sésame

4 minutesPréparation

15 minutesCuisson

652 kcalPar portion

Ingrédients pour 1

Brocoli (frais)

1/2

Brocoli (frais)

Poulet (escalope)

1

Poulet (escalope)

Jasmine rice

1/3 cup

Jasmine rice

Sauce Teriyaki

1/4 cup

Sauce Teriyaki

Gingembre (frais)

1/2 càc

Gingembre (frais)

Graines de sésame

1 càc

Graines de sésame

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Casserole, Passoire, Couteau

recette

  • Étape 1
    Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le riz selon les instructions de préparation du paquet. Égouttez en fin de cuisson.
  • Étape 2
    Lavez et coupez le brocoli en sommités.
  • Étape 3
    Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le brocoli pendant 10 minutes. Égouttez-le en fin de cuisson.
  • Étape 4
    Coupez les escalopes en dés.
  • Étape 5
    Dans une poêle, ajoutez le poulet, la sauce soja, le sésame et râpez le gingembre. Faites revenir 5 minutes à feu vif.
  • Étape 6
    Servez le riz le brocoli et le poulet. Assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !