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Facile
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Brochettes dinde, haricots & semoule
5 minutesPréparation
22 minutesCuisson
554 kcalPar portion
Ingrédients pour 1
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1
Poulet (escalope)
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1 poignée
Haricot vert (frais)
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1/3 cup
Semoule
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1/8 cup
Yaourt Grec
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1 càc
Paprika
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facultatif
1/4
Citron jaune
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Pics à brochette, Poêle, Couteau
recette
- Étape 1
Faites chauffer une casserole d'eau bouillante salée. Équeutez les haricots verts si besoin, et plongez-les dans la casserole d'eau bouillante pendant 10 minutes. - Étape 2
Pendant ce temps, coupez la dinde en lamelles de 2 à 3 cm. - Étape 3
Ajoutez les morceaux de dinde dans un récipient. Salez, poivrez, parsemez de paprika et versez un filet d'huile d'olive. Mélangez. - Étape 4
Enfilez les lamelles de dinde sur des pics à brochettes. - Étape 5
Une fois les haricots verts cuits, égouttez-les et réservez. - Étape 6
Faites revenir les brochettes à feu doux dans une poêle avec un filet d'huile d'olive pendant 10 à 12 minutes en les retournant régulièrement. - Étape 7
Pendant ce temps, faites bouillir de l'eau chaude. Versez la semoule dans un récipient et versez par-dessus le même volume de semoule en eau. Couvrez et laissez gonfler. - Étape 8
Retournez les brochettes pour les faire cuire de l'autre coté. - Étape 9
Égrainez la semoule. - Étape 10
Dans un petit récipient, mélangez le yaourt grec avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. - Étape 11
Retirez les brochettes du feu. - Étape 12
Dans une assiette, servez la semoule, les haricots verts et les brochettes de dinde. Ajoutez une cuillère à soupe de sauce, et parsemez de paprika. C'est prêt !