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Facile
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Brochette saumon & courgette
6 minutesPréparation
15 minutesCuisson
670 kcalPar portion
Ingrédients pour 1
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6 oz
Saumon (frais)
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1/2
Courgette
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1/8 cup
Yaourt Grec
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1/4 gou.
Ail
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1/2 càs
Ciboulette
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1/3 cup
Semoule
Ustensiles
Four, Pics à brochette, Papier cuisson, Moule à manqué, Couteau
recette
- Étape 1
Si vous utilisez des pavés de saumon surgelés, faites-les décongeler au préalable dans un sac de congélation fermé et plongé dans un bol d'eau à température ambiante pendant 10 à 15 minutes. Retirez la peau du saumon si nécessaire. - Étape 2
Pendant ce temps, faites bouillir de l'eau chaude. Versez la semoule dans un récipient et versez par dessus le même volume de semoule en eau. Couvrez et laissez gonfler. - Étape 3
Préchauffez le four à 200°C. Coupez les courgettes en rondelles épaisses (environ 2 cm) puis coupez-les en deux. - Étape 4
Sortez les saumons du sac de congélation et coupez-les en gros cubes. - Étape 5
Sur un pic à brochette, enfilez successivement un cube de saumon et une rondelle de courgette. - Étape 6
Placez les brochettes sur une plaque de cuisson, salez et poivrez. Ajoutez un filet d'huile d'olive et enfournez 20 minutes à 200°C. - Étape 7
Dans un bol, ajoutez le yaourt grec, l'ail râpé ou émincé, un filet d'huile d'olive et de la ciboulette hachée si vous en avez. Salez, poivrez et mélangez. - Étape 8
Si vous en avez, ajoutez de la ciboulette dans la semoule et égrainez-la. - Étape 9
Servez les brochettes avec la sauce au yaourt et la semoule. C'est prêt !