Brochette saumon & courgette
Facile
Coline
Coline

Brochette saumon & courgette

6 minutesPréparation

15 minutesCuisson

670 kcalPar portion

Ingrédients pour 1

Saumon (frais)

6 oz

Saumon (frais)

Courgette

1/2

Courgette

Yaourt Grec

1/8 cup

Yaourt Grec

Ail

1/4 gou.

Ail

Ciboulette

1/2 càs

Ciboulette

Semoule

1/3 cup

Semoule

Ustensiles

Four, Pics à brochette, Papier cuisson, Moule à manqué, Couteau

recette

  • Étape 1
    Si vous utilisez des pavés de saumon surgelés, faites-les décongeler au préalable dans un sac de congélation fermé et plongé dans un bol d'eau à température ambiante pendant 10 à 15 minutes. Retirez la peau du saumon si nécessaire.
  • Étape 2
    Pendant ce temps, faites bouillir de l'eau chaude. Versez la semoule dans un récipient et versez par dessus le même volume de semoule en eau. Couvrez et laissez gonfler.
  • Étape 3
    Préchauffez le four à 200°C. Coupez les courgettes en rondelles épaisses (environ 2 cm) puis coupez-les en deux.
  • Étape 4
    Sortez les saumons du sac de congélation et coupez-les en gros cubes.
  • Étape 5
    Sur un pic à brochette, enfilez successivement un cube de saumon et une rondelle de courgette.
  • Étape 6
    Placez les brochettes sur une plaque de cuisson, salez et poivrez. Ajoutez un filet d'huile d'olive et enfournez 20 minutes à 200°C.
  • Étape 7
    Dans un bol, ajoutez le yaourt grec, l'ail râpé ou émincé, un filet d'huile d'olive et de la ciboulette hachée si vous en avez. Salez, poivrez et mélangez.
  • Étape 8
    Si vous en avez, ajoutez de la ciboulette dans la semoule et égrainez-la.
  • Étape 9
    Servez les brochettes avec la sauce au yaourt et la semoule. C'est prêt !