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Facile
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Aubergine panée, salade roquette & parmesan
9 minutesPréparation
12 minutesCuisson
559 kcalPar portion
Ingrédients pour 1
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1/2
Aubergine
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1
Œuf
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1/4 cup
Farine de blé
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1/4 cup
Chapelure
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1/2 cup
Huile de colza
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1/4 cup
Tomate cerise
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1 poignée
Salade (roquette)
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2 càs
Parmesan (shredded)
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facultatif
1 càc
Crème balsamique
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Couteau, Poêle
recette
- Étape 1
Lavez puis coupez les aubergines en tranches fines, dans le sens de la longueur. Salez et poivrez des deux côtés. - Étape 2
Dans une assiette creuse, ajoutez l'œuf, une pincée de sel et une pincée de poivre. Fouettez à l'aide d'une fourchette. - Étape 3
Déposez la farine dans une autre assiette. Enrobez les tranches d'aubergine dans la farine, puis dans l'œuf battu. - Étape 4
Ajoutez la chapelure dans une troisième assiette, puis enrobez les tranches d'aubergine de chapelure. Option : pour avoir une croûte plus épaisse, enrobez-les une deuxième fois dans le mélange d'œuf battu, puis dans la chapelure. - Étape 5
Ajoutez environ 5 à 10cl d'huile dans une poêle moyenne. Les tranches d'aubergine n'ont pas besoin d'être totalement recouvertes par l'huile. Quand l'huile commence à grésiller (vous pouvez faire un test avec un petit peu de chapelure), ajoutez les aubergines. - Étape 6
Faites cuire les aubergines sur feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées - environ 4 minutes. Retournez les aubergines et laissez-les dorer 4 minutes sur l'autre face. - Étape 7
Une fois dorées, réservez les aubergines sur du papier absorbant. - Étape 8
Coupez les aubergines panées en tranches. - Étape 9
Lavez et coupez les tomates cerises en deux. - Étape 10
Dans une assiette, ajoutez la roquette avec les tomates cerises. Parsemez de copeaux de parmesan, d'huile d'olive et d'un filet de crème balsamique si vous en avez. Ajoutez à côté l'aubergine panée. C'est prêt !